自分が「ランナーになってきたなあ」と実感する瞬間
アクティブレストと称して、気がついたら30分ジョギングしてた時。
夕御飯は筋肉食堂
https://connect.garmin.com/modern/activity/1611135707
木曜恒例のインターバル走練習会に参加。
最初に参加した時はキロ4分20秒でいっぱいいっぱいだったけど、
今はキロ4分ペースで1km×5本でも、
それなりに余裕が出てきたかな…？
次参加するときはキロ3分50秒に挑戦してみよう。
ただ、こういう時こそ怪我しやすい。
気をつけねば。
そして良質のプロテインを摂取して筋肉を悦ばせよう_(┐「ε:)_
鯖人間なのだから水の中を走るのは問題ない筈なのだが
ネタがない_(┐「ε:)_
普段は月間200km程度なんだけど、今月もう100km超えた。
ϵ( 'Θ' )϶
せっかくだから300km目指すか！
月間距離にあまり意味はないけど‼️
初めてのペースランナー
今日は朝から駒沢公園でロング走の練習会。
自分はサブ4.5のペーサーとして参加。
前日の峠走の影響もあって最初から足がパンパンでしたが、
ゆっくりじっくり長く走れたので、かなり良い練習になりました。
なりました…が。
ペースランナーとしては1kmごとに大分バラツキが出てしまって、
正直いいペーサーではなかったかも…
一定のペースを保つ難しさを改めて感じる1日でした。
何気にこの2日で50km超を走ったことになるのか。
これも地味に初めての経験だな…
