明日はかすみがうらマラソン

明日のかすみがうらマラソン、このカッコで挑みまーす。

天気が良さそう…なのはいいんだけど、土浦の予想最高気温が那覇と同じってどういう事⁉️🔥
熱中症だけは気をつけないと…

「環境が人を変える」とは良く言うけど、自分も北九州でサブ3.5を達成してから大分ランニングに取り組む意識が変わって来た(気がする)。

もっともっと上を目指したいし、その為の努力もして行きたい。
かすみがうらは今までの集大成と、これからの決意表明のランになると思います。してみせます。

…

30も半ばを過ぎてこんな心境になるとは思わなかったよ…元0.1トンボディが笑

では、お休みなさい💤

刺激を入れる

かすみがうらマラソン前、最後の刺激入れに東京体育館トラックへ。
毎週木曜日はここに来る癖がついちゃいました😅

今日のメニューは…
1kmジョグ
↓
1kmインターバル×3本(キロ3分55秒)
↓
1kmジョグ
↓
400m全力走
↓
ダウンジョグ

てな感じ。
疲れ残さず、緩すぎず。良い感じ（╹◡╹）

キロ3分55秒くらいが、フォームを乱さずに走れる限界だなー。
春夏はスピード練習を重視しよ。

さ、風呂入って帰ろ。
今日の晩御飯はカツカレーだ‼️🍛

出し切れ！

https://connect.garmin.com/modern/activity/1663217947

今日は二重橋前周回コースでビルドアップ走。

気持ちよーく走って、ラスト1周はフリーで目一杯(の半歩手前)まで。
良い感じでフィニッシュできました。

今週は人生で1、2番‼️ってくらい、がむしゃらにスピード出して走り抜けました。すごいやり切った感☺️

明日からかすみがうらマラソンまで、あとは強度を落として体調整えます。

_(┐「ε:)_

俺…かすみがうらで自己ベストだしたらご褒美に台湾旅行するんだ…
(別にベストじゃなくても行きますが笑)

(岩本神を)信じる者は救われる 【訳:ソツケンやってきました】

https://connect.garmin.com/modern/activity/1657650658

かすみがうらマラソン11日前。
岩本式ビルドアップ走(いわゆるソツケン)を決行しました。

その結果、
「レースペースはキロ4:44で行け！」との神託が出ました。

つまり、3時間20分ペース。

_(┐「ε:)_

3時間20分かー。
行けるかなー。ちょっと心配。

でもまあ、岩本メソッドを信じてやれるだけやってみようと思います。

どうせ潰れてもなんて事ないしね！
あとは少しでも胸の痛みがとれますように🙇

かすみがうらマラソンのゼッケンが届いたよ

今シーズンの締めくくり、かすみがうらマラソンのゼッケンが届きました٩( 'ω' )و

Bブロックスタートだけど、スタートロスは相当あると考えた方がいいんだろうなー。

まあ来年の別大出場資格は北九州でもう確保済みなので、ある程度気楽にのぞめますね。

今回はグロスで3時間25分を目標にやってみます。がんばろー٩( 'ω' )و

メモ:

あした 北海道マラソン エントリー