走る鯖人間。

2015年、体重が3桁になった危機感からダイエット目的でランニングを始めました。サブ3.5が最終目標…だったのですが、2017年2月に達成。今は別大出場&完走が目標です。

しゃれおつ🍷

今日は5kmの現状把握走。つまり(ほぼ)タイムトライアル。

 

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前よりはある程度スピード&スピード持久力も付いて来たかな?という感じではあるけど、もう一皮剥けたいですね。
必要なのはショートインターバルかなー。

 

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腸脛靱帯にやや不安があったので、久しぶりにニーバンド着用。

コレをつけてると痛みや重さを全く感じなくなる(俺にとっては)魔法の道具。

すごい!

 

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帰りは気になってたランステ近くにあるオーセンティックバーで軽く一杯。

 

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グラスからしてシャレオツですねえ。
お値段も…シャレオツですねえ_(┐「ε:)_

風邪を引いてました

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お久しぶりです。

 

ゴールデンウィークは図ったかのように5月3日に風邪をひき(しかも結構タチの悪いヤツ)、
ようやく今日からランニング練習を再開しました。

 

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その間はずっとインドア趣味に時間を費やしていたので、完全に鈍ってます。

 

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最後の一周は上げないのではなく上がらなかった!

 

今週末は鹿沼さつきマラソンがあるんですよね…
普段なら息のきれない練習でかなりゼーハー言ってたんで…まあ…うん。
まずはできるだけ、体力の回復に努めます。

 

しかし、1週間以上走らなかったのっていつ以来だろう。
サボりぐせついちゃうなあ…イカンイカン_(┐「ε:)_

 

身体が重い(物理的に)

今日は木曜インターバル走。キロ4分半で1キロ×5本。しっかりペースを刻みました。

いやー、身体が重い(物理的に)!

 

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それもそのはず、実はこの週末。

有給使って台湾食べ歩きをやっておりました。

 

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で、体重が3キロほど増えてます笑

 

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野菜食べずに炭水化物と酒がマシマシだったので、当然の結果です😅

 

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ま、シーズンも終わったしあまり無理せず。

 

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暫くはのんびりゆっくり、自分を見直す時間にしていこうかなーと思います。

 

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関係ないけど、走った後とかお風呂入った後に、体の内側に熱がこもった感じがしばらく残るんですよね。


これもかすみがうらでの熱中症の影響ですかね?無理しちゃいかんなあ。

ビルドをアップする

今日は二重橋前コースでビルドアップ走。


ああ、いい汗かいたから今日も酒が美味いんだろうなあ。
体重キープが難しい季節になりました🍺

 

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しかし、(一周ラップ押し忘れたけど)惚れ惚れする様な美しいビルドアップですね。
単独走でこんな感じ走れたら良いなあ。

 

色々話しながら、今年の北海道マラソンは「タイムにこだわらず、綺麗なビルドアップを目指す」ことに決めました。
結果的に、それが暑い時期のレース対策にもなりそうだなと思ったので。
まずは来月の鹿沼さつきマラソンで試してみます。

 

 

…それにしても。

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最近はプロテインドリンクがやたらコンビニで目につくようになりましたね。ブーム?
ちょっと高いけど_(┐「ε:)_

リスタート

今日は東京体育館で木曜インターバル走。
普段よりペースを落として、キロ4分半で5本。


体力面では問題ないけど、やはり足が重い!
もうしばらくは無理せず、1から積み直す感じでやっていきます。

 

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帰りは乃木坂46のライブがあるのがわかってたので早々に…と思ったら
完全に終演と被ってめちゃ混みでしたとさ_(┐「ε:)_