2分間

今日は2分間走(レスト2分)を8本。
2分走は初めてだったけど、2分だけならこれくらいのスピード出せるんだなあ。
今後も定期的にやっていきたいトレーニングです。

レスト中に、小学生の時やってた空手の息吹をふいに思い出したのでやってみた。呼吸が整う。割と良い。

マラソンでも、上り坂の後とかに息吹やりながら走るのはありかもしれない。今度やってみよ。

今日の飲みは家で。
走った後に飲むお酒はなんでこんなにうまいんですかね✌︎('ω')✌︎

ルーティン

今日はジョギング。
無意識にビルドアップする身体になってきたねえ。良い感じ。

ただ、力みなく走れるのはやっぱキロ4分20秒強くらいまでだなあ。
サブスリーのペースで走るには、やや無理しないといけない。まだまだですね…

最近、走って→ジムでサウナ入って→立ち飲み屋で酒を飲む、というルーティンが確立してしまった。
肝臓をいじめていくスタイル_(┐「ε:)_

来年までのスケジュール、固まる

秋向けに応募してた金沢マラソンと大阪マラソン、両方とも当たりました。
まさか両方あたるとは…

40%と25%の抽選に連続して当たる確率は10%くらい？
普段くじ運悪い私からしたらとてつもない僥倖…！

これで早くも来シーズンのスケジュールがほぼ固まりました。

北海道マラソン。
金沢マラソン。
大阪マラソン。
別府大分毎日マラソン(是が非でも参加)。
東京マラソン(チャリティランナーで参加予定)。
富士五湖ウルトラマラソン(え？参加するの？マジで？)。

…うーん…

やりきったら燃え尽きて灰も残らなそうな濃い中身ですね。恐ろしい…

しっかり準備します_(┐「ε:)_

泣いてる場合じゃない

今日はインターバル走…をやるにはちょっと足首に不安があったので皇居をのんびり2周…のつもりがいつの間にか結構なビルドアップ。

 

まあ最後抑え気味とは言えスピード出しても問題ないから、とりあえずは大丈夫…かな？

帰りに立ち飲みで一杯。 この一杯のために生きている！

個人的にこの夏はとっても忙しくなりそう。
北海道マラソンとかアレとかソレとか。

ハチャメチャがおしよせてきます_(┐「ε:)_

ぼーっと走る

昨日今日と、キロ7分でのんびりぺたぺた皇居を走る。

考え事をしながら走るのはキロ7がちょうどいい。
心拍数100を超えない、全く息は切れない。けど軽く汗はかく。

仕事の事、私生活の事、ランナーズマイスター中級に向けた対策の事、これから走り始める人にどういうアプローチをするべきかとか、まあ色々。
いろんなことを考えながら、足は自動操縦。
これはこれで結構楽しいもんです。

ガンガン抜かれながら、抜いてった人のフォームチェックしてみたり。
ちょっと足がO脚気味ですね。とか。

「ぼーっと走る会」とか立ち上げようかしら。
だれか一緒に考え事しながら走りませんか？
週一くらいでやってますので、是非。笑