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走る鯖人間。

2015年、体重が3桁になった危機感からダイエット目的でランニングを始めました。サブ3.5が最終目標…だったのですが、2017年2月に達成。今は別大出場&完走が目標です。

日々是練習

木曜は毎週恒例になりつつあるインターカーニバル‼️ 全力で!とはいかなかったけど、キロ4分ちょいで5本こなせたし…週末のハーフも問題ないかなー。あいかわらず咳き込むと痛いけど。 なんだかんだでキロ4分は「死ぬ気で追い込まなきゃ無理!」というレベル…

上手くいかないねえ_(┐「ε:)_

https://connect.garmin.com/modern/activity/1633936397 毎週水曜日はポイント練習!…ではなく、今日はユルーく考え事しながら、じっくり1時間かけて皇居を2周ほど。 ソメイヨシノの開花はまだまだですねえ。週末、練馬こぶしハーフでも期待薄かな?満開の…

酒は飲んでも飲まれるな

自戒。 昨日の30km走のあと、 夕食にしこたまアルコールを摂取しまして。 朝起きても若干ふわふわしてたので 酔い覚ましに淀川沿いをジョギング…したのは良かったんだけど、 普段はコケない様な小さい段差につまづいて、 右の手と肘と肩と頬をしこたまぶつけ…

アイラブ長居公園

所用で大阪に来ております。 交通手段は飛行機です✈️ ANAラウンジサイコー_(┐「ε:)_ まあ、それはさておき。 https://connect.garmin.com/modern/activity/1626235661 せっかく大阪に来たので、長居公園でロング走をやって来た。 30km走でここまで綺麗にビル…

一言で言えば、絶不調。

今日は24分→23分→21分半のビルドアップ予定だったのに、いくら腕を振っても気合を入れても脚が言うことを聞いてくれない‼️ バンバンバンバンと普段は鳴らない様な着地音を響かせるし、3週目に至っては太ももから下の感覚が薄れてく有様で 心拍も全く追い込め…

最も楽しみなハーフマラソン

皆様の完走報告などを目にして、私も残りシーズン頑張って ベストを尽くそうと改めて誓った次第(╹◡╹) 今日は練馬こぶしハーフマラソンのゼッケンが届いた。 陸連公認コースではないけれど、公認ではないが故に光が丘団地の中を走ったり、商店街を駆け抜け…

峠走(1週間振り2度目)

おや、この光景は先週も見たような… https://connect.garmin.com/modern/activity/1613966008 アッハイ、先週に引き続きまた峠走やってました。 先週と違って曇ってて富士山見えなかったのは残念ですが… 個人的には、皇居とかでやる30km走よりも峠走の方があ…

自分が「ランナーになってきたなあ」と実感する瞬間

アクティブレストと称して、気がついたら30分ジョギングしてた時。

夕御飯は筋肉食堂

https://connect.garmin.com/modern/activity/1611135707 木曜恒例のインターバル走練習会に参加。 最初に参加した時はキロ4分20秒でいっぱいいっぱいだったけど、 今はキロ4分ペースで1km×5本でも、それなりに余裕が出てきたかな…? 次参加するときはキロ3…

鯖人間なのだから水の中を走るのは問題ない筈なのだが

blog.neet-shikakugets.com GPSの距離誤差…というより、 特定の場所で走る位置がズレるのは気になっていた。 例えば↓ 二重橋で走ると毎回毎回、堀の上を走ってる事になる! 1周1.2kmらしいので、13周走ると本来15.6kmのはずなのだが キッチリ15km走になって…

ネタがない_(┐「ε:)_

普段は月間200km程度なんだけど、今月もう100km超えた。 ϵ( 'Θ' )϶ せっかくだから300km目指すか! 月間距離にあまり意味はないけど‼️

初めてのペースランナー

今日は朝から駒沢公園でロング走の練習会。 自分はサブ4.5のペーサーとして参加。 前日の峠走の影響もあって最初から足がパンパンでしたが、 ゆっくりじっくり長く走れたので、かなり良い練習になりました。 なりました…が。 ペースランナーとしては1kmごと…

初めての峠走🏔

https://connect.garmin.com/modern/activity/1601939397 今日はただひたすら。 登って。 登って。 のぼって… 足柄峠まで行って来ました。走って なんとか止まらずに最後まで走りきれたけど… ゴール後は写真の様に死屍累々でしたとさ ただやっぱり、鍛えられ…

語感が悪い😮

『この走りが良いね』と俺が勝手に思ったから3月2日は初めてキロ4分でインターバル走五本走れた記念日。 豆が潰れて痛い。

ビルドアップ走はRPGの様に楽しもう٩( 'ω' )و

https://connect.garmin.com/modern/activity/1597493590 今日は雨の中、最近敬愛してやまない岩本能史さんの教えに則って15kmの岩本式ビルドアップ走(キロ4分50秒の部)に挑戦。 結果は…無事成功‼️これで次のマラソンはキロ4分50秒でプッシュする自信がつき…

東京マラソンの応援。

昨日は所用で東京マラソンの応援に行けない…はずだったんですが、 ワガママを言って40分ほど抜け出し、ランナーの応援をしてきました。 やはり東京マラソンは特別ですねー。 私も来年出たい!別大も出るけど東京も走る!1ヶ月にフルマラソン2本!! …その…

東京マラソンEXPOにいってきました

落選したけど、雰囲気は味わいたいと言う事で行ってきました、エキスポ。 いいですねこのお祭り感覚。 でもこれ、明日走る人に向けては完全に体力削る罠だよな… エキスポは有名人を間近に感じられるいい機会でもあります。 Qちゃんとプリプリのドラムの人だ…

ガチ・ユル走のススメ

先週ラン×スマで特集していた「ガチ・ユル走」をやってきた。 ガチ・ユル走。端的に言うと、 『1kmアップ→1km全力走→レスト→1km全力→残りスロージョグ』と行う。 最初の全力走で一気に点火し、スロージョグで脂肪燃焼効率を高めて 結果的に持久力を上げよう…

再始動…の筈。

昨日は1km×5本のインターバル走練習会に参加…したのだけど、 走ったのは2本のみで、あとは秒読みでサポート。 さすがにまだ臀部が張ってるのと、 あとは追い込む元気がなかった まあ、今までだったら フルマラソン後の平日はジョギングする元気も無かったの…

サブ3.5達成!北九州マラソン2017レポ③(最終回)

前日の夕飯はマルチョウ焼うどん。 糖質が体に染みていくϵ( 'Θ' )϶ =========================== 必死で粘った結果、3時間29分ちょっとでゴール。 正真正銘のサブ3.5! ネットタイムだと3時間27分30秒くらいかな? 今こうやって気分良くレポをまとめていられ…

サブ3.5達成!北九州マラソン2017レポ②

前日の昼飯は資さんうどん。 肉が甘い!旨い! =========================== 20km過ぎ、前方に見覚えのある…というか、今自分が着てるTシャツと同じ格好の方! これは追いついて挨拶しなきゃ!と思い、自然とパワーアップ&ペースアップ。無事その方にご挨拶…

サブ3.5達成!北九州マラソン2017レポ①

自己満足と記憶を整理するための、 北九州マラソン2017レポートです。長いので3回程度に分けます。 本当に自己満なのでお暇な方は暇つぶしにどうぞ =========================== 北九州マラソンにはテーマソング無いのかなと思ったけど、銀河鉄道999が(ほぼ…

まつりのあと

北九州マラソン唯一の不満点は、記録証が即時発行されない事かな、と。 まあ、陸連登録してると発行されるんですけどね(有料) 詳細なレポはまた後日ということにしますが、 とりあえず、今できる事をほぼ全てだせた気がします。 その結果のサブ3.5です。 (逆…

速報!北九州マラソン2017

北九州マラソンは記録書がすぐにでないのですが、 間違いなくサブ3.5達成しました! やったー!別大資格ゲットだぜ!

北九州マラソンスタート前!

ホテルの窓からスタートゲートが見えます。 いい環境でした笑 もうとやかくはいいません! 必死のパッチでやってやります😉

ロードトゥ北九州マラソン⑥

https://connect.garmin.com/modern/activity/1579112330 最後に1kmジョグ+1km流し+1kmジョグ。 後は今までやって来たことを信じてトライするのみ。 おやすみなさい🌛

ロードトゥ北九州マラソン⑤

資さんうどん&マルチョウ焼うどんでカーボイン!おいしかったーϵ( 'Θ' )϶ そろそろホテルに戻って心を整えます😏

ロードトゥ北九州マラソン?④

北九州マラソンとは直接関係ないけど、 エキスポ会場となりの「ミクニワールドスタジアム北九州」で こけら落としのラグビー(サンウルブズvsトップリーグ)がやっていたので観戦。 メインスタンドから綺麗な海が見える素晴らしいスタジアムです! 海風で錆び…

ロードトゥ北九州マラソン③

北九州マラソンエキスポ! ゼッケンもらうといよいよって感じがしますね。 現地はちょっと風が出て来ました。

ロードトゥ北九州マラソン②

小倉に到着! 前日登録する前にホテルに荷物預け。 北九州市役所はもう準備万端ですね! まだスタートゲートは設置されてないけど! …とりあえずグルメも忘れません❤️

ロードトゥ北九州マラソン①

いざ小倉へ!

もったいないとは常々思っているけど

https://connect.garmin.com/modern/activity/1574530258 北九州マラソン、本番4日前。 最後のポイント練習として、2.5kmジョグ+5kmのペースアップ+2.5kmジョグ。 良い具合に脚が重い。後はなるようになれ! 閑話休題。 ここ数週間、体重がいいペースで落ち…

取らぬ鯖の皮算用(サブ3.5編)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1571546172 北九州マラソン、本番6日前。つなぎのジョギング。 ダウンヒル走の疲れがスネに出てるかな? まあ、あと1、2日すれば取れる疲れ。問題なし。 今回のフルマラソンは今までの様に 「パーソナルベストを…

日曜日

本番1週間前。 今日はランオフ…のはずだったんだけど、 通ってるフィットネスジムのランニングサークルへ久しぶりに顔を出す。 25分、公園をゆっくりぐるぐると。 サブ○とか、タイムを狙う様になってからはなかなか参加できてないけど、 スピードも距離もな…

なんちゃってダウンヒル

https://connect.garmin.com/modern/activity/1567586888 北九州マラソン、本番8日前。 今日は着地筋に刺激をいれるべく、 皇居の国立劇場付近から桜田門までのダウンヒル走、1km×5本。 ゆっくり登って一気に下っての繰り返し。 (あ、皇居ランのマナーは守っ…

ハイボールも飲みたい

https://connect.garmin.com/modern/activity/1566650521 インターバル走1.2km×5本。本番9日前。 刺激を入れつつ、負担かけすぎず。 ここ1週間くらい体重も順調に落ちているので、できればこのまま良い調子で…と思ったところで帰り際の誘惑。 唐揚げ食べたい…

はじめてのそつけん

北九州マラソン、本番11日前。今日は岩本式ビルドアップ走…いわゆる「ソツケン」を敢行しました。 (ざっくり言うと、サブ3.5を目指す場合、15km走の5km毎のラップを25分→24分→22分30秒とビルドアップして走る事ができればサブ3.5達成する可能性高いんじゃな…

新宿シティハーフマラソン完走!

完走の感想ϵ( 'Θ' )϶ 100分切りやったぜ! 寒すぎず暑すぎず、いい環境でした。 しかしやっぱのぼりくだり多くて大変なコースですね笑

新宿シティハーフマラソンスタート前

待機中は身体が冷える… 100分切り目指して頑張ります!

30km走(アドバンス)

今日は一年のランニング締めという事で、 某スクールのサブ3.5向けの30km走に参加してきました。 サブ3.5向けということで、もちろんキロ5のペーサーさんが先導しての練習…だったのですが。 ちょうど半分くらい過ぎたあたりでやや隊列に乱れが生じ、 自分も…

フォームの自己評価はあてにならない

思えば2年弱ランニングを続けてきた中で、 いわゆる「ランニングフォーム」の習得は完全に独学でやってきました。 これからサブ3.5を目指すにあたり、一度は自分のフォームを客観視してみよう。 そう思って受けてきました。 「F.O.R.M」というミズノのランニ…

練習でやったことない事は本番で出来るわけがない(第36回つくばマラソン完走しました)

そろそろスタートなので集中しますϵ( 'Θ' )϶いってきます! pic.twitter.com/87BofI4P93 — 沢渡慎二@11/20つくばマラソン (@savayan) 2016年11月19日 第36回つくばマラソン、完走しました!・・・が。 何かおかしい。 たしか当初の目標は「グロス3時間45分・…

速報つくばマラソン

3時間30分台でゴールということで、ベストタイム大幅更新しました! …が、マラソン中に初めて足が攣って 最後大幅にペースダウンした事実もあるので、 嬉しさ8の悔しさ2って感じです😄😌 取り急ぎ!

つくばマラソンもうすぐスタート

いま、スタートブロック整列しながらブログ書いてます。 いい時代になりましたね… 頑張ってベストタイムだします!

明日はつくばマラソン

(※写真は関係ありません) いよいよ明日はつくばマラソンです。 今シーズンの最終目標を決める上で非常に大事なレース。 良い準備も積めたので、自信を持って挑みたいと思います。 それにしても。 マラソン前後は合法的に甘い物が摂取できるのでとても素晴ら…

合宿!!

なんというか、トレセンで練習するだけで 自分がなんかすごい選手になったような錯覚を覚えますね… (o・∇・o) まあ、ただのギリサブ4の市民ランナーなんですがw この2日間しっかり追い込んだので、 秋の大会にむけてしっかり仕上げていきたいと思います! そ…

合宿!

へっぽこランナーですけどしっかり強化してきます! 高校の部活以来の合宿! ・・・ あの時は洗濯ばっかりして 全く強化なんてしてなかった気がする(遠い目)

ブログはサボってますが走る事はサボってません!

ランニング。 昨日開催された北海道マラソン、無事完走しましたϵ( 'Θ' )϶ なんとかかんとかサブフォー! 暑さで良い練習が積めず、今回は厳しいかなとおもってたので… 正直ホッとしました。 サボりまくりのブログ。 ちゃんとした事書こうと構えていつも挫折…

練馬こぶしハーフマラソン2016

www.nerima-halfmarathon.jp 練馬こぶしハーフマラソン2016に参加してきました。 今まで数回ハーフマラソンに参加しましたが、この大会は色んな意味で豪華! 案内板やのぼりの多さしかり、主要幹線道路を走るコースしかり、 ゲストランナー(川内優輝選手、…

春季キャンプ

サブフォー達成のご褒美ととくしまマラソンへの英気を養う為、 沖縄へ春季キャンプ?を決行してきました。 この土日東京は寒かったですが、沖縄は18度ですって。 いやー、超快適! 那覇空港から片道5km弱のところにある瀬長島を往復ジョギングしてきました。…