落選したけど、雰囲気は味わいたいと言う事で行ってきました、エキスポ。 いいですねこのお祭り感覚。 でもこれ、明日走る人に向けては完全に体力削る罠だよな… エキスポは有名人を間近に感じられるいい機会でもあります。 Qちゃんとプリプリのドラムの人だ…

先週ラン×スマで特集していた「ガチ・ユル走」をやってきた。 ガチ・ユル走。端的に言うと、 『1kmアップ→1km全力走→レスト→1km全力→残りスロージョグ』と行う。 最初の全力走で一気に点火し、スロージョグで脂肪燃焼効率を高めて 結果的に持久力を上げよう…