えーーー… 半年ほどブログサボってました。 その間北海道・金沢・大阪と3つのフルマラソンを完走しまして。 で、先日。 こっそり別府大分毎日マラソンにエントリーして こっそり完走してました。 最終目標達成しちゃいました。 どうしよう。 もしかしてこの…

今日は残業ラン！7分間走を3セット。まるで低温サウナの中で走ってるかのよう。息が苦しい！汗がすごい無理して倒れてもしょうがないので、若干抑え気味に走りました。とはいえかなりキツかったです… …え、走る前後で体重が1.7kgも違う。ほぼ全部汗？どんだ…

秋向けに応募してた金沢マラソンと大阪マラソン、両方とも当たりました。まさか両方あたるとは… 40%と25%の抽選に連続して当たる確率は10%くらい？普段くじ運悪い私からしたらとてつもない僥倖…！ これで早くも来シーズンのスケジュールがほぼ固まりました。…

昨日今日と、キロ7分でのんびりぺたぺた皇居を走る。 考え事をしながら走るのはキロ7がちょうどいい。心拍数100を超えない、全く息は切れない。けど軽く汗はかく。 仕事の事、私生活の事、ランナーズマイスター中級に向けた対策の事、これから走り始める人に…

月例赤羽マラソン(10km)に参加してきました。手計測では自己ベストに2秒足りなかった！惜しい！ まあ、この季節でベストに近づけたのは大きい収穫かな。その記録はレースでは無くて皇居2周の手計測だけど笑 ============= ここ2週間くらいVibramのみでランニ…

北九州マラソン、本番11日前。今日は岩本式ビルドアップ走…いわゆる「ソツケン」を敢行しました。 (ざっくり言うと、サブ3.5を目指す場合、15km走の5km毎のラップを25分→24分→22分30秒とビルドアップして走る事ができればサブ3.5達成する可能性高いんじゃな…

完走の感想ϵ( 'Θ' )϶ 100分切りやったぜ！ 寒すぎず暑すぎず、いい環境でした。 しかしやっぱのぼりくだり多くて大変なコースですね笑

今日は一年のランニング締めという事で、 某スクールのサブ3.5向けの30km走に参加してきました。 サブ3.5向けということで、もちろんキロ5のペーサーさんが先導しての練習…だったのですが。 ちょうど半分くらい過ぎたあたりでやや隊列に乱れが生じ、 自分も…

思えば2年弱ランニングを続けてきた中で、 いわゆる「ランニングフォーム」の習得は完全に独学でやってきました。 これからサブ3.5を目指すにあたり、一度は自分のフォームを客観視してみよう。 そう思って受けてきました。 「F.O.R.M」というミズノのランニ…

そろそろスタートなので集中しますϵ( 'Θ' )϶いってきます！ pic.twitter.com/87BofI4P93 — 沢渡慎二@11/20つくばマラソン (@savayan) 2016年11月19日 第36回つくばマラソン、完走しました！・・・が。 何かおかしい。 たしか当初の目標は「グロス3時間45分・…

(※写真は関係ありません) いよいよ明日はつくばマラソンです。 今シーズンの最終目標を決める上で非常に大事なレース。 良い準備も積めたので、自信を持って挑みたいと思います。 それにしても。 マラソン前後は合法的に甘い物が摂取できるのでとても素晴ら…

へっぽこランナーですけどしっかり強化してきます！ 高校の部活以来の合宿！ ・・・ あの時は洗濯ばっかりして 全く強化なんてしてなかった気がする(遠い目)

ランニング。 昨日開催された北海道マラソン、無事完走しましたϵ( 'Θ' )϶ なんとかかんとかサブフォー！ 暑さで良い練習が積めず、今回は厳しいかなとおもってたので… 正直ホッとしました。 サボりまくりのブログ。 ちゃんとした事書こうと構えていつも挫折…

www.nerima-halfmarathon.jp 練馬こぶしハーフマラソン2016に参加してきました。 今まで数回ハーフマラソンに参加しましたが、この大会は色んな意味で豪華！ 案内板やのぼりの多さしかり、主要幹線道路を走るコースしかり、 ゲストランナー（川内優輝選手、…

サブフォー達成のご褒美ととくしまマラソンへの英気を養う為、 沖縄へ春季キャンプ？を決行してきました。 この土日東京は寒かったですが、沖縄は18度ですって。 いやー、超快適！ 那覇空港から片道5km弱のところにある瀬長島を往復ジョギングしてきました。…

せっかくブログやってるんで、 なにか役立つ事も書いておこうとおもいました。 自分と似たようなレベル（目指せサブフォー！）な人のランニングに 少しでもタメになる情報を残せれば・・・ ========================================= シューズ…ウェーブエア…

ブログ不精が、まさかの１日２回更新。 GPSウォッチ（EPSONのSF-810を愛用しています）のデータを整理してたら、 明らかな『弱点』っぽいものを見つけてしまった為です。 まずは、今回計測した東京マラソン2016での記録全体。 走行距離が42.195ｋｍを400m強…

初マラソン用に買った相棒もだいぶ汚れてきたな笑明日は頼むよ pic.twitter.com/VqEfiDLUrd — 沢渡慎二@3/27練馬ハーフ (@savayan) 2016年2月27日 東京マラソンを走破しても主人に豆一つ作らせなかった優秀なシューズです。 ウェーブエアロくんありがとう！…

・工学院大学のキャンパスを使って荷物整理やストレッチをスムーズに済ませられました ・工学院大学さんありがとう愛してる！ ・スタート待ちは寒かったけど走り始めたら日向は暑かった。手袋要らず ・初マラソンの緊張感の所為か、スタミナの消費が早かった…

東京マラソン前の最後のロング走、無事終了狙うぞサブフォー！2016/02/06, 35.406 km, 3:12'28"51, 5'26" /km, https://t.co/xzzDp1qwJH #WristableGPS pic.twitter.com/RrLBcfX5VD — 沢渡慎二@2/28東京マラソン (@savayan) 2016, 2月 6 東京マラソン3週間前…

第14回新宿シティハーフマラソン、無事完走しました。 スタートの渋滞もあってグロスで1時間45分切りは達成できなかったものの、 自己ベストを更新。来月の東京マラソンに向けて順調に調整できてる実感を得ました。 コースも靖国通り、明治通り、御苑トンネ…

http://www.tokushima-marathon.jp/ 22時にランネットに張り付いて 30分ほど30秒待機しまくってたわけですが（文章だけ見るとエラい矛盾）、 無事フルマラソンにエントリーすることができました。 エントリー終了は翌日の12時頃だったということなので、おお…

いくら走るのが趣味だからと言っても、ロング走はやっぱり大変です。 フルマラソンに挑戦する上では必要な練習ですし、やらなきゃいけません。 でも、「やらなきゃ」はできるだけ避けないと続く趣味にならない。 そんな時は理由付けです。 美味しいご飯を食…