チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン・100km完走しました
2018年4月22日に開催された第28回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン4Lakes(100km)に参加してきました。
まさに大チャレンジ。
あまりに距離が長すぎて、走るイメージが全くわかないまま…恐怖感も緊張感も皆無のまま挑んでしまいましたが、結果的にはそれがいい方向に作用したみたいです。
幸運?な事に、はしってる最中は一度たりとも「もう辞めたい」とか「動きたくない」とかのネガティブな気持ちにならないまま、100kmをやりきりました。
終わってから2日が経ちましたが、思ったより脚のダメージはありません。
大阪マラソン後は足を引きずり、下り階段は手すりをつかわないと降りられないほどだったのですが、今回は歩く分には問題ないくらいです。
「絶対痛くなるだろうなあ」と思っていた右膝は、レース中も後もまったく痛みがありません!コレには自分自身本当に驚きました。
走り方を変える意識を始めた所為?腸脛靭帯炎は完全に克服できた…といっていいのでしょうか。まだ半信半疑です笑
ウルトラマラソン、良いですね。
休憩をはさみながら(制限時間はありますが)タイムを気にせず、順位を気にせず。敵は自分自身。周りのランナーは全員仲間。こんな感覚、ハーフやフルのマラソンじゃ味わえませんでした。
「じゃあ来年も参加する?」と言われたら今は即答できませんが…🤣
『丸1日全ての時間を走ることに費やせる贅沢』といった感じのことをどこかで読んだ記憶があるのですが、まさしくそのとおりですね。
楽しく贅沢な12時間弱でした。本当に。
…まあ、だからといって「来年も参加する?」と言われても(以下略)
とりあえず今週1週間は体重を気にせず好きなものを食べてやろうと思います笑
以下、自分の記憶整理のための忘備録。自己満足です。
=================
<<スタートから10km>>
キロ7分でスタートし、少しずつペースを上げながら汗をかかずに息も切らさず、完全に自動運転できるペースを模索。
ペースが安定してきたと思ったら集団にガンガン抜かされる。
時計を確認すると、キロ6分10秒弱。遅くない…どころかむしろ最初の想定より大分速い。
身体はオートクルーズモードだったので、焦らずに邪魔にならないよう抜かされる。
今思えば、あれはサブ10を目指す人たちの集まりだったのかなあ?
=================
<<10kmから50kmまで>>
初めてエイドで立ち止まって補給を受ける。おにぎりと暖かい味噌汁が美味しかった!
山中湖の朝もやと富士山の美しさに思わず写真を撮りながら走る!
こんなに間近で雲ひとつない富士山を見たのは生まれて初めてかもしれない…感動。
フルマラソンだったらいつも壁を感じはじめる30kmを過ぎても疲労感はほぼ無し。かなりいい調子。
ただ、北麓公園に戻る上り坂道に差し掛かったところで若干臀筋の張りを感じ、ここから『キツめの上り坂道は全て歩く』事を決意。
初めてのウルトラの割には冷静な判断ができたと思う。
フルマラソンの距離を4時間17分くらいで通過。
想定より大分速い…けど、疲労感もまだそんなにないので、とりあえず(上り以外は)行けるとこまでこのままで。
50km地点の立て看板を確認し、立ち止まって写真を撮る。
今思うと、ここで「あと半分!」と思ってしまったのが良くなかったかもしれない。
=================
<<50kmから70kmまで>>
56kmのエイドでドロップバッグを受け取る。
上のシャツと靴下を替え、テーピングをまきなおし、ヒヤロンで小指を冷やしながらモンスターエナジーをのみブラックサンダーとプッカを食べる。
いろいろやりすぎて、座り込みながら15分も休んでしまった…。
15分も座り込んだらせっかく築き上げたバランスも崩れますよね…。
再出発して走り出しても一気にペースが落ち…西湖を抜けるまで、平地でも若干歩きが混ざるようになる。
今思うとここだよなあ…ここで歩いてなきゃ、「上り以外は走破しました」と言えたのに笑
が、ヘロヘロになりながらたどり着いた72kmの小学校エイドでもらった「おじさんがにぎったおにぎり」で謎の復活!笑
急に元気が湧いてきて、また平地で走れる様になる。ありがとうおじさん!
(でもこのあと胃がやられる)
=================
<<70kmから95kmまで>>
身体の上り坂センサーって凄い。100m走って1mか2m登るかどうかってくらいの緩坂でも、太ももとふくらはぎから全力で「走るな!」と信号を出してくる。
正直に従い、上りは歩く。テコでも歩く。そのかわり平地と下りはキロ6分強で走る。
下りで脚にダメージを受けない走り方は峠走で、暑さに負けない走りは北海道マラソン(と去年のかすみがうらマラソン)で。
今までの経験が血肉になっていることを感じながら走る…が、「あれ?だったら上りも峠走で経験したはずでは」と。どういうことだってばよ。よくわからんからまあいいや。走ろう。
思考力の低下が著しくなってることを自覚して若干焦ったので、最終兵器のカフェイン錠剤を摂取!…更に胃がやられる。
(80kmあたりの私設エイドのスイカが本当にありがたかった…心からありがとうございます)
=================
<<95kmからフィニッシュまで>>
このウルトラマラソン最大のハイライト、3km強、休憩なしにずーーーーーーっと続く5%の上り坂。なぜ最後の最後でこの様な…
ここを全部歩いたらコースを考えたS本さんの思う壷だと思い、ここだけは意地でも走ってやろうと思う…ものの、無理。
悔しいので、電柱の間隔1本分だけは力いっぱい走る。間隔1本分歩く。また1本分走る。コレを繰り返す。
ようやく上りが終わった先のエイドで、声援をくれた優しいボランティアのおじさんに思わず声を掛ける。
「やったー!もう上りが無いのが嬉しいです!」苦笑いされた。
ラスト1kmは沿道の応援がみんな「おかえりなさい!」って言ってくれるのが嬉しかった。
お疲れ様でもおめでとうでもなく、おかえりなさい。ちょっとグッと来た。
競技場前で先にゴールしてor戻っていたランサーメンバーとハイタッチ。これも嬉しかった。
フィニッシュテープを切りたいがために10秒ほど足踏みする余裕(のふり)を見せつつ、無事ゴール。
やりきりました!!!
辛かった!でも無く、二度とやるか!でも無く、やりきった!
…と、心から思えて本当に良かったです。
えらくお久しぶりです。別大完走しました。
えーーー…
半年ほどブログサボってました。
その間北海道・金沢・大阪と3つのフルマラソンを完走しまして。
で、先日。
こっそり別府大分毎日マラソンにエントリーして
こっそり完走してました。
最終目標達成しちゃいました。
どうしよう。
もしかしてこのブログ…最終回?笑
7月が終わってた!
①7月はランオフ自体は6日間のみだったけど、ほぼ短距離のスピード練ばっかりやってたので走行距離自体はそこまで伸びなかった(とはいえ先月より走ったけど)。
去年の今頃はキロ5分半で25kmのペース走とかやってたので、アプローチが真逆ですなあ。
②北海道マラソンの案内が届いた。
去年より前のブロックになったけど、位置的にテレビ塔のカウントダウンが見られなさそう?
去年は1泊2日の強行軍だったけど、今年は2泊して旭山動物園に行く予定。一人で。笑
…マラソン自体は楽しみだけど、暑さに不安。去年より暑さに弱くなってる気がする。何故?脂肪が減ったから?関係ないか…。
北海道の目標は…当日の気温によって平気で30分は変わるのでまだ立てない_(┐「ε:)_
③最近フレッシュネスバーガーのレモネードがお気に入り。甘酸っぱ苦い😝
たまにはランニング以外の話題を
(写真は特に関係ありません)
最近減量に行き詰まりを感じて、ランニングに加えて週1、2の頻度で水泳をはじめました。
カロリー消費の観点からクロールを…できればいいのだけれど、一度に50mを泳ぐのが精一杯。
1本づつ休みながら、なんとか20本こなしました。1km。しんどい。辛い。
平泳ぎならノンストップで延々と泳いでいられるんですが…。
クロールをノンストップで泳げるようになれば、暴飲暴食しても太るなんてあり得ないでしょうねえ。頑張りたいなあ。
クロールは息継ぎがうまくできないんですよね…一回ちゃんとしたレッスン受けた方がいいかも笑