今日は木曜インターバル走。キロ4分半で1キロ×5本。しっかりペースを刻みました。 いやー、身体が重い(物理的に)！ それもそのはず、実はこの週末。 有給使って台湾食べ歩きをやっておりました。 で、体重が3キロほど増えてます笑 野菜食べずに炭水化物と酒…

今日は二重橋前コースでビルドアップ走。 ああ、いい汗かいたから今日も酒が美味いんだろうなあ。体重キープが難しい季節になりました しかし、(一周ラップ押し忘れたけど)惚れ惚れする様な美しいビルドアップですね。単独走でこんな感じ走れたら良いなあ。 …

今日は東京体育館で木曜インターバル走。普段よりペースを落として、キロ4分半で5本。 体力面では問題ないけど、やはり足が重い！もうしばらくは無理せず、1から積み直す感じでやっていきます。 帰りは乃木坂46のライブがあるのがわかってたので早々に…と思…

（長文の上読みづらいです。ガス抜きです。ごめんなさい） かすみがうらマラソンから一日が経ち、体から熱を発してる（ような気がする）けど体調は至って正常です。内臓系のダメージはありません。日焼けがひどくて風呂に入るのも一苦労しましたが… 今日は一…

かすみがうらマラソン、完走しましたー…が。 やはり、いきなりの暑さに順応できなかったのか…30km過ぎに脱水症状だか熱中症みたいな感じになってしまって、「暑いのに寒い」みたいな良くわからん状態になってしまいました 吐き気はずっと収まらないし(これは…

明日のかすみがうらマラソン、このカッコで挑みまーす。 天気が良さそう…なのはいいんだけど、土浦の予想最高気温が那覇と同じってどういう事⁉️熱中症だけは気をつけないと… 「環境が人を変える」とは良く言うけど、自分も北九州でサブ3.5を達成してから大分…

かすみがうらマラソン前、最後の刺激入れに東京体育館トラックへ。毎週木曜日はここに来る癖がついちゃいました 今日のメニューは…1kmジョグ↓1kmインターバル×3本(キロ3分55秒)↓1kmジョグ↓400m全力走↓ダウンジョグ てな感じ。疲れ残さず、緩すぎず。良い感じ…

https://connect.garmin.com/modern/activity/1663217947 今日は二重橋前周回コースでビルドアップ走。 気持ちよーく走って、ラスト1周はフリーで目一杯(の半歩手前)まで。良い感じでフィニッシュできました。 今週は人生で1、2番‼️ってくらい、がむしゃらに…

https://connect.garmin.com/modern/activity/1657650658 かすみがうらマラソン11日前。岩本式ビルドアップ走(いわゆるソツケン)を決行しました。 その結果、「レースペースはキロ4:44で行け！」との神託が出ました。 つまり、3時間20分ペース。 _(┐「ε:)_ 3…

今シーズンの締めくくり、かすみがうらマラソンのゼッケンが届きました٩( 'ω' )و Bブロックスタートだけど、スタートロスは相当あると考えた方がいいんだろうなー。 まあ来年の別大出場資格は北九州でもう確保済みなので、ある程度気楽にのぞめますね。 今回…