昨日は所用で東京マラソンの応援に行けない…はずだったんですが、 ワガママを言って40分ほど抜け出し、ランナーの応援をしてきました。 やはり東京マラソンは特別ですねー。 私も来年出たい！別大も出るけど東京も走る！１ヶ月にフルマラソン２本！！ …その…

落選したけど、雰囲気は味わいたいと言う事で行ってきました、エキスポ。 いいですねこのお祭り感覚。 でもこれ、明日走る人に向けては完全に体力削る罠だよな… エキスポは有名人を間近に感じられるいい機会でもあります。 Qちゃんとプリプリのドラムの人だ…

先週ラン×スマで特集していた「ガチ・ユル走」をやってきた。 ガチ・ユル走。端的に言うと、 『1kmアップ→1km全力走→レスト→1km全力→残りスロージョグ』と行う。 最初の全力走で一気に点火し、スロージョグで脂肪燃焼効率を高めて 結果的に持久力を上げよう…

昨日は1km×5本のインターバル走練習会に参加…したのだけど、 走ったのは2本のみで、あとは秒読みでサポート。 さすがにまだ臀部が張ってるのと、 あとは追い込む元気がなかった まあ、今までだったら フルマラソン後の平日はジョギングする元気も無かったの…

前日の夕飯はマルチョウ焼うどん。 糖質が体に染みていくϵ( 'Θ' )϶ =========================== 必死で粘った結果、3時間29分ちょっとでゴール。 正真正銘のサブ3.5！ ネットタイムだと3時間27分30秒くらいかな？ 今こうやって気分良くレポをまとめていられ…

前日の昼飯は資さんうどん。 肉が甘い！旨い！ =========================== 20km過ぎ、前方に見覚えのある…というか、今自分が着てるＴシャツと同じ格好の方！ これは追いついて挨拶しなきゃ！と思い、自然とパワーアップ&ペースアップ。無事その方にご挨拶…

自己満足と記憶を整理するための、 北九州マラソン2017レポートです。長いので3回程度に分けます。 本当に自己満なのでお暇な方は暇つぶしにどうぞ =========================== 北九州マラソンにはテーマソング無いのかなと思ったけど、銀河鉄道999が（ほぼ…

北九州マラソン唯一の不満点は、記録証が即時発行されない事かな、と。 まあ、陸連登録してると発行されるんですけどね(有料) 詳細なレポはまた後日ということにしますが、 とりあえず、今できる事をほぼ全てだせた気がします。 その結果のサブ3.5です。 (逆…

北九州マラソンは記録書がすぐにでないのですが、 間違いなくサブ3.5達成しました！ やったー！別大資格ゲットだぜ！

ホテルの窓からスタートゲートが見えます。 いい環境でした笑 もうとやかくはいいません！ 必死のパッチでやってやります😉

https://connect.garmin.com/modern/activity/1579112330 最後に1kmジョグ+1km流し+1kmジョグ。 後は今までやって来たことを信じてトライするのみ。 おやすみなさい🌛

資さんうどん&マルチョウ焼うどんでカーボイン！おいしかったーϵ( 'Θ' )϶ そろそろホテルに戻って心を整えます😏

北九州マラソンとは直接関係ないけど、 エキスポ会場となりの「ミクニワールドスタジアム北九州」で こけら落としのラグビー(サンウルブズvsトップリーグ)がやっていたので観戦。 メインスタンドから綺麗な海が見える素晴らしいスタジアムです！ 海風で錆び…

北九州マラソンエキスポ！ ゼッケンもらうといよいよって感じがしますね。 現地はちょっと風が出て来ました。

小倉に到着！ 前日登録する前にホテルに荷物預け。 北九州市役所はもう準備万端ですね！ まだスタートゲートは設置されてないけど！ …とりあえずグルメも忘れません❤️

いざ小倉へ！

https://connect.garmin.com/modern/activity/1574530258 北九州マラソン、本番4日前。 最後のポイント練習として、2.5kmジョグ+5kmのペースアップ+2.5kmジョグ。 良い具合に脚が重い。後はなるようになれ！ 閑話休題。 ここ数週間、体重がいいペースで落ち…

https://connect.garmin.com/modern/activity/1571546172 北九州マラソン、本番6日前。つなぎのジョギング。 ダウンヒル走の疲れがスネに出てるかな？ まあ、あと1、2日すれば取れる疲れ。問題なし。 今回のフルマラソンは今までの様に 「パーソナルベストを…

本番1週間前。 今日はランオフ…のはずだったんだけど、 通ってるフィットネスジムのランニングサークルへ久しぶりに顔を出す。 25分、公園をゆっくりぐるぐると。 サブ○とか、タイムを狙う様になってからはなかなか参加できてないけど、 スピードも距離もな…

https://connect.garmin.com/modern/activity/1567586888 北九州マラソン、本番8日前。 今日は着地筋に刺激をいれるべく、 皇居の国立劇場付近から桜田門までのダウンヒル走、1km×5本。 ゆっくり登って一気に下っての繰り返し。 (あ、皇居ランのマナーは守っ…

https://connect.garmin.com/modern/activity/1566650521 インターバル走1.2km×5本。本番9日前。 刺激を入れつつ、負担かけすぎず。 ここ1週間くらい体重も順調に落ちているので、できればこのまま良い調子で…と思ったところで帰り際の誘惑。 唐揚げ食べたい…

北九州マラソン、本番11日前。今日は岩本式ビルドアップ走…いわゆる「ソツケン」を敢行しました。 (ざっくり言うと、サブ3.5を目指す場合、15km走の5km毎のラップを25分→24分→22分30秒とビルドアップして走る事ができればサブ3.5達成する可能性高いんじゃな…