かすみがうらマラソン前、最後の刺激入れに東京体育館トラックへ。毎週木曜日はここに来る癖がついちゃいました 今日のメニューは…1kmジョグ↓1kmインターバル×3本(キロ3分55秒)↓1kmジョグ↓400m全力走↓ダウンジョグ てな感じ。疲れ残さず、緩すぎず。良い感じ…
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