刺激を入れる

かすみがうらマラソン前、最後の刺激入れに東京体育館トラックへ。
毎週木曜日はここに来る癖がついちゃいました😅

今日のメニューは…
1kmジョグ
↓
1kmインターバル×3本(キロ3分55秒)
↓
1kmジョグ
↓
400m全力走
↓
ダウンジョグ

てな感じ。
疲れ残さず、緩すぎず。良い感じ（╹◡╹）

キロ3分55秒くらいが、フォームを乱さずに走れる限界だなー。
春夏はスピード練習を重視しよ。

さ、風呂入って帰ろ。
今日の晩御飯はカツカレーだ‼️🍛