泣いてる場合じゃない

今日はインターバル走…をやるにはちょっと足首に不安があったので皇居をのんびり2周…のつもりがいつの間にか結構なビルドアップ。

 

まあ最後抑え気味とは言えスピード出しても問題ないから、とりあえずは大丈夫…かな？

帰りに立ち飲みで一杯。 この一杯のために生きている！

個人的にこの夏はとっても忙しくなりそう。
北海道マラソンとかアレとかソレとか。

ハチャメチャがおしよせてきます_(┐「ε:)_

ぼーっと走る

昨日今日と、キロ7分でのんびりぺたぺた皇居を走る。

考え事をしながら走るのはキロ7がちょうどいい。
心拍数100を超えない、全く息は切れない。けど軽く汗はかく。

仕事の事、私生活の事、ランナーズマイスター中級に向けた対策の事、これから走り始める人にどういうアプローチをするべきかとか、まあ色々。
いろんなことを考えながら、足は自動操縦。
これはこれで結構楽しいもんです。

ガンガン抜かれながら、抜いてった人のフォームチェックしてみたり。
ちょっと足がO脚気味ですね。とか。

「ぼーっと走る会」とか立ち上げようかしら。
だれか一緒に考え事しながら走りませんか？
週一くらいでやってますので、是非。笑

プラスとマイナス

今日は皇居外苑で15kmのペース走(最後だけスピードアップ)。
平日夜に15km走るのは体調というより精神的にキツいですが、集団の力で乗り切りました😚

 

だいぶVibramにも慣れてきたかな。ハーフくらいまでならもう大丈夫そう。
スピード上げるのにもある程度対応できるようになったし。
でもま、まだまだこれからです。

=============

先月に台湾旅行で増えた体重が一月以上かけてようやく元に戻りました。とりあえず200km以上走ってんのになあ。

増やすのは簡単なのに減らすのは大変です。

|ω`)

お金は減らすの簡単のに…_(┐「ε:)_

5月

5月おわり。

最初の1週間風邪で走れなかったけどなんとか走行距離200kmを確保した。
調子はだいぶ戻ってきた感があるので、これから北海道マラソンに向けて徐々に上げていこう。
まずは高温順応からですね。

 

最近飲酒量増えてきて良くない！
ソルマックとか買うようになってしまった…いかーん_(┐「ε:)_

月例赤羽マラソン

月例赤羽マラソン(10km)に参加してきました。
手計測では自己ベストに2秒足りなかった！惜しい！

まあ、この季節でベストに近づけたのは大きい収穫かな。その記録はレースでは無くて皇居2周の手計測だけど笑

=============

ここ2週間くらいVibramのみでランニングを行なって、今回のレース直前にウエーブエンペラーに履き替えました。
以下、走った感覚の覚書。

・走り初めの1-2kmくらいまで、ハムストリングに妙な負担というか重さを感じた。やはり使う筋肉が違ってくるのかな。

・後半の疲れる時間に、地面を蹴って走る感覚が上がった…というか下半身の推進力が増した気がする。カラ回りしてないというか、そんな感じ。

・ごく自然にペースがビルドアップできた。まあこれはシューズというより普段の練習の成果かな、と。これをハーフやフルでもできれば最高なんだけど。

2週間程度でそんな劇的に変わる事もないけど、なんとなく効き目もある気がしたので今後もトレーニングはVibramでじっくりやっていきたいですね。お疲れ様でした。

=============

走った後のアルコール…なんでこんなに美味しいんですかね…
せっかくストイックに走りこんでも暴飲したら元の木阿弥_(┐「ε:)_