5秒

今日はインターバル走…なのに時計を忘れてiPhoneもって走る始末📱
でもストップウォッチ機能使いやすかったです笑

キロ3分55秒で1km×5本。

4分だとやや余裕があり、3分50秒だと5本こなすのが厳しい。3分55秒なら今のレベルでペースを保ってなんとか5本いける。本当絶妙。
たかが5秒、されど5秒。何よりたった5秒切りとはいえ3分台でインターバルこなせたというのは精神的に大きい笑

アディダスのboostは最近苦手に感じてて暫く履いてなかったけど、久しぶりに使ったら結構良かった。柔らかいトラックには合ってるのかも。

インターバル走の後はプールでひと泳ぎ。
クロールが苦手で50m泳ぐのが限界なので、初心者レーンでひたすら500mほど平泳ぎしてました🏊

わたしまけましたわ

今日はインターバル走1km×5本…ではなく、4本。
1本飛ばしました。

時計を見ずペースも一切測らずに、ただ必死で前を追っていけるとこまで行こうと思ってたのですが…ずるずる下がっていきましたとさ( ͡° ͜ʖ ͡°)

 

なんとか5本こなせるようになりたい！

あー

今アルコール摂取したら最高にうまいんだろなあ
でも今日は我慢です_(┐「ε:)_

2分間

今日は2分間走(レスト2分)を8本。
2分走は初めてだったけど、2分だけならこれくらいのスピード出せるんだなあ。
今後も定期的にやっていきたいトレーニングです。

レスト中に、小学生の時やってた空手の息吹をふいに思い出したのでやってみた。呼吸が整う。割と良い。

マラソンでも、上り坂の後とかに息吹やりながら走るのはありかもしれない。今度やってみよ。

今日の飲みは家で。
走った後に飲むお酒はなんでこんなにうまいんですかね✌︎('ω')✌︎

ルーティン

今日はジョギング。
無意識にビルドアップする身体になってきたねえ。良い感じ。

ただ、力みなく走れるのはやっぱキロ4分20秒強くらいまでだなあ。
サブスリーのペースで走るには、やや無理しないといけない。まだまだですね…

最近、走って→ジムでサウナ入って→立ち飲み屋で酒を飲む、というルーティンが確立してしまった。
肝臓をいじめていくスタイル_(┐「ε:)_

来年までのスケジュール、固まる

秋向けに応募してた金沢マラソンと大阪マラソン、両方とも当たりました。
まさか両方あたるとは…

40%と25%の抽選に連続して当たる確率は10%くらい？
普段くじ運悪い私からしたらとてつもない僥倖…！

これで早くも来シーズンのスケジュールがほぼ固まりました。

北海道マラソン。
金沢マラソン。
大阪マラソン。
別府大分毎日マラソン(是が非でも参加)。
東京マラソン(チャリティランナーで参加予定)。
富士五湖ウルトラマラソン(え？参加するの？マジで？)。

…うーん…

やりきったら燃え尽きて灰も残らなそうな濃い中身ですね。恐ろしい…

しっかり準備します_(┐「ε:)_