月例赤羽マラソン

月例赤羽マラソン(10km)に参加してきました。
手計測では自己ベストに2秒足りなかった！惜しい！

まあ、この季節でベストに近づけたのは大きい収穫かな。その記録はレースでは無くて皇居2周の手計測だけど笑

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ここ2週間くらいVibramのみでランニングを行なって、今回のレース直前にウエーブエンペラーに履き替えました。
以下、走った感覚の覚書。

・走り初めの1-2kmくらいまで、ハムストリングに妙な負担というか重さを感じた。やはり使う筋肉が違ってくるのかな。

・後半の疲れる時間に、地面を蹴って走る感覚が上がった…というか下半身の推進力が増した気がする。カラ回りしてないというか、そんな感じ。

・ごく自然にペースがビルドアップできた。まあこれはシューズというより普段の練習の成果かな、と。これをハーフやフルでもできれば最高なんだけど。

2週間程度でそんな劇的に変わる事もないけど、なんとなく効き目もある気がしたので今後もトレーニングはVibramでじっくりやっていきたいですね。お疲れ様でした。

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走った後のアルコール…なんでこんなに美味しいんですかね…
せっかくストイックに走りこんでも暴飲したら元の木阿弥_(┐「ε:)_

信者になりつつある

木曜恒例のビルドアップ走。
Vibram履いてキロ4分でトラック5周の1km×5本。

…我ながら気持ち悪いくらいタイムがピッタリだな笑

Vibram履いた状態でのスピードの出し方が感覚で少しずつわかって来た(気がする)。
このまま履き倒してみよう。楽しみ。

Vibramホントいいっすよ。
普通のシューズより圧倒的に持ち運び楽だし、
何より洗濯機で丸洗い出来るのが最高。
ジム用と兼任できちゃうよ素晴らしい。

そして一番いいのはただのジョギングですら「なんか鍛えてる感」があることです笑

ランナーズマイスター

短時間でサクッと走ってサクッと終われる、7分間のロングインターバル走。

冬ならこのペースで10km走れるけど、この時期だとどうかなあ。

今週末の定例マラソンで試してみよう。

そういえば。

ランナーズマイスター初級の資格を取りました。

これからは市民ランナーの模範として、うんぬんかんぬん。

この初級資格自体はWebで完結するし、走力は一切関係ないのですが、

改めて知識を確認する良いきっかけになりました。

せっかくなの中級まで取ろうかなと思っております。

中級ともなると、合宿とかするらしいですよ！

のびしろ

Vibramでインターバル。
1km×5本で、3本は4分10秒、2本は4分。

 

…しんどい！
今までいかにシューズの反発力とかクッションとかに頼って走ってたかと言うのを思い知らされた。

逆に、明確な伸びしろを確認することができたので、ワクワクしてます。
ひじょーにワクワクしてます。ふふふ。キモい！

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東京体育館がある千駄ヶ谷に向かう前に、秋葉原総武線ホームのミルクスタンドに良く寄る。

どんどん新しくなってく秋葉原駅で、数少ない「昔の空気」が残る場所。
私…好きよ、こういうの💓

ベアフットランニング

やや停滞気味のランニングモチベーションを上げるため、新しいギアを買いました。

Vibramのファイブフィンガーズです。
ベアフットランニング‼️

今日は買って初めてキロ5分で10km程走りましたが、ベアフットランニングの是非は差し置いて…とにかく楽しい。面白い！

舗装のちょっとした段差や小石のちょっとした感覚まで足裏に伝わって来て、ただのランニングが別種目になったような新鮮さを感じました。

何よりペラッペラだから、持ち運びやすいのがとても便利です笑

ポイント練習以外の軽めのトレーニングやジョギングは、しばらくコイツを相棒に走り込みたいと思います٩( 'ω' )و

あ、クッション皆無なので、ある程度の走力無いと多分怪我します！なので軽々しく人にはオススメしません🤕

関係ないけど、アートスポーツは石井スポーツ系列になったんですね。
ポイントカードも石井スポーツのものと一緒になりましたϵ( 'Θ' )϶