ネタがない_(┐「ε:)_
普段は月間200km程度なんだけど、今月もう100km超えた。
ϵ( 'Θ' )϶
せっかくだから300km目指すか！
月間距離にあまり意味はないけど‼️
初めてのペースランナー
今日は朝から駒沢公園でロング走の練習会。
自分はサブ4.5のペーサーとして参加。
前日の峠走の影響もあって最初から足がパンパンでしたが、
ゆっくりじっくり長く走れたので、かなり良い練習になりました。
なりました…が。
ペースランナーとしては1kmごとに大分バラツキが出てしまって、
正直いいペーサーではなかったかも…
一定のペースを保つ難しさを改めて感じる1日でした。
何気にこの2日で50km超を走ったことになるのか。
これも地味に初めての経験だな…
初めての峠走🏔
https://connect.garmin.com/modern/activity/1601939397
今日はただひたすら。
登って。
登って。
のぼって…😰
足柄峠まで行って来ました。走って🏃
なんとか止まらずに最後まで走りきれたけど…
ゴール後は写真の様に死屍累々でしたとさ😰
ただやっぱり、鍛えられますね。
登りは言うまでもなく、下りはマラソンの「残り12.195kmのシミュレーション」って感じでした。
脚のダメージ的に。
月一でこれやったら間違いなく実力つくと思います。がんばろ。
それにしても、足柄峠はホントにランナーにとっても聖地なんですね。
少なくとも2〜30人とすれ違いました。
チャリダーとほとんど変わらないくらいです。すごい😳
ちょっと尋常じゃない数のブレーキ痕もありました。
こわい😇
ビルドアップ走はRPGの様に楽しもう٩( 'ω' )و
https://connect.garmin.com/modern/activity/1597493590
今日は雨の中、
最近敬愛してやまない岩本能史さんの教えに則って
15kmの岩本式ビルドアップ走(キロ4分50秒の部)に挑戦。
結果は…無事成功‼️
これで次のマラソンはキロ4分50秒でプッシュする自信がつきました🤔
正直なところ、岩本式ビルドアップに出会うまでは
ぼっち練習時にビルドアップ走をやるのは辛くて避けてたのですが…
最近はロールプレイングゲームのレベルアップの如く、
数字で成長を実感する楽しみを感じられる様になってきました。
これからも辛く楽しいレベル上げを続けて行けそうです٩( 'ω' )و
…しかし、ビルドアップ走にもかかわらず
10kmのパーソナルベストを出すとは正直おもわなかった😝
