昨日は1km×5本のインターバル走練習会に参加…したのだけど、 走ったのは2本のみで、あとは秒読みでサポート。 さすがにまだ臀部が張ってるのと、 あとは追い込む元気がなかった まあ、今までだったら フルマラソン後の平日はジョギングする元気も無かったの…
前日の夕飯はマルチョウ焼うどん。 糖質が体に染みていくϵ( 'Θ' )϶ =========================== 必死で粘った結果、3時間29分ちょっとでゴール。 正真正銘のサブ3.5！ ネットタイムだと3時間27分30秒くらいかな？ 今こうやって気分良くレポをまとめていられ…
前日の昼飯は資さんうどん。 肉が甘い！旨い！ =========================== 20km過ぎ、前方に見覚えのある…というか、今自分が着てるＴシャツと同じ格好の方！ これは追いついて挨拶しなきゃ！と思い、自然とパワーアップ&ペースアップ。無事その方にご挨拶…
自己満足と記憶を整理するための、 北九州マラソン2017レポートです。長いので3回程度に分けます。 本当に自己満なのでお暇な方は暇つぶしにどうぞ =========================== 北九州マラソンにはテーマソング無いのかなと思ったけど、銀河鉄道999が（ほぼ…
北九州マラソン唯一の不満点は、記録証が即時発行されない事かな、と。 まあ、陸連登録してると発行されるんですけどね(有料) 詳細なレポはまた後日ということにしますが、 とりあえず、今できる事をほぼ全てだせた気がします。 その結果のサブ3.5です。 (逆…
北九州マラソンは記録書がすぐにでないのですが、 間違いなくサブ3.5達成しました！ やったー！別大資格ゲットだぜ！
ホテルの窓からスタートゲートが見えます。 いい環境でした笑 もうとやかくはいいません！ 必死のパッチでやってやります😉
https://connect.garmin.com/modern/activity/1579112330 最後に1kmジョグ+1km流し+1kmジョグ。 後は今までやって来たことを信じてトライするのみ。 おやすみなさい🌛
資さんうどん&マルチョウ焼うどんでカーボイン！おいしかったーϵ( 'Θ' )϶ そろそろホテルに戻って心を整えます😏
北九州マラソンとは直接関係ないけど、 エキスポ会場となりの「ミクニワールドスタジアム北九州」で こけら落としのラグビー(サンウルブズvsトップリーグ)がやっていたので観戦。 メインスタンドから綺麗な海が見える素晴らしいスタジアムです！ 海風で錆び…
北九州マラソンエキスポ！ ゼッケンもらうといよいよって感じがしますね。 現地はちょっと風が出て来ました。
小倉に到着！ 前日登録する前にホテルに荷物預け。 北九州市役所はもう準備万端ですね！ まだスタートゲートは設置されてないけど！ …とりあえずグルメも忘れません❤️
いざ小倉へ！
https://connect.garmin.com/modern/activity/1574530258 北九州マラソン、本番4日前。 最後のポイント練習として、2.5kmジョグ+5kmのペースアップ+2.5kmジョグ。 良い具合に脚が重い。後はなるようになれ！ 閑話休題。 ここ数週間、体重がいいペースで落ち…
https://connect.garmin.com/modern/activity/1571546172 北九州マラソン、本番6日前。つなぎのジョギング。 ダウンヒル走の疲れがスネに出てるかな？ まあ、あと1、2日すれば取れる疲れ。問題なし。 今回のフルマラソンは今までの様に 「パーソナルベストを…
本番1週間前。 今日はランオフ…のはずだったんだけど、 通ってるフィットネスジムのランニングサークルへ久しぶりに顔を出す。 25分、公園をゆっくりぐるぐると。 サブ○とか、タイムを狙う様になってからはなかなか参加できてないけど、 スピードも距離もな…
https://connect.garmin.com/modern/activity/1567586888 北九州マラソン、本番8日前。 今日は着地筋に刺激をいれるべく、 皇居の国立劇場付近から桜田門までのダウンヒル走、1km×5本。 ゆっくり登って一気に下っての繰り返し。 (あ、皇居ランのマナーは守っ…
https://connect.garmin.com/modern/activity/1566650521 インターバル走1.2km×5本。本番9日前。 刺激を入れつつ、負担かけすぎず。 ここ1週間くらい体重も順調に落ちているので、できればこのまま良い調子で…と思ったところで帰り際の誘惑。 唐揚げ食べたい…
北九州マラソン、本番11日前。今日は岩本式ビルドアップ走…いわゆる「ソツケン」を敢行しました。 (ざっくり言うと、サブ3.5を目指す場合、15km走の5km毎のラップを25分→24分→22分30秒とビルドアップして走る事ができればサブ3.5達成する可能性高いんじゃな…
完走の感想ϵ( 'Θ' )϶ 100分切りやったぜ！ 寒すぎず暑すぎず、いい環境でした。 しかしやっぱのぼりくだり多くて大変なコースですね笑
待機中は身体が冷える… 100分切り目指して頑張ります！
今日は一年のランニング締めという事で、 某スクールのサブ3.5向けの30km走に参加してきました。 サブ3.5向けということで、もちろんキロ5のペーサーさんが先導しての練習…だったのですが。 ちょうど半分くらい過ぎたあたりでやや隊列に乱れが生じ、 自分も…
思えば2年弱ランニングを続けてきた中で、 いわゆる「ランニングフォーム」の習得は完全に独学でやってきました。 これからサブ3.5を目指すにあたり、一度は自分のフォームを客観視してみよう。 そう思って受けてきました。 「F.O.R.M」というミズノのランニ…
そろそろスタートなので集中しますϵ( 'Θ' )϶いってきます！ pic.twitter.com/87BofI4P93 — 沢渡慎二@11/20つくばマラソン (@savayan) 2016年11月19日 第36回つくばマラソン、完走しました！・・・が。 何かおかしい。 たしか当初の目標は「グロス3時間45分・…
3時間30分台でゴールということで、ベストタイム大幅更新しました！ …が、マラソン中に初めて足が攣って 最後大幅にペースダウンした事実もあるので、 嬉しさ8の悔しさ2って感じです😄😌 取り急ぎ！
いま、スタートブロック整列しながらブログ書いてます。 いい時代になりましたね… 頑張ってベストタイムだします！
(※写真は関係ありません) いよいよ明日はつくばマラソンです。 今シーズンの最終目標を決める上で非常に大事なレース。 良い準備も積めたので、自信を持って挑みたいと思います。 それにしても。 マラソン前後は合法的に甘い物が摂取できるのでとても素晴ら…
なんというか、トレセンで練習するだけで 自分がなんかすごい選手になったような錯覚を覚えますね… (o・∇・o) まあ、ただのギリサブ4の市民ランナーなんですがw この2日間しっかり追い込んだので、 秋の大会にむけてしっかり仕上げていきたいと思います！ そ…
へっぽこランナーですけどしっかり強化してきます！ 高校の部活以来の合宿！ ・・・ あの時は洗濯ばっかりして 全く強化なんてしてなかった気がする(遠い目)
ランニング。 昨日開催された北海道マラソン、無事完走しましたϵ( 'Θ' )϶ なんとかかんとかサブフォー！ 暑さで良い練習が積めず、今回は厳しいかなとおもってたので… 正直ホッとしました。 サボりまくりのブログ。 ちゃんとした事書こうと構えていつも挫折…
