走る鯖人間。

2015年、体重が3桁になった危機感からダイエット目的でランニングを始めました。サブ3.5が最終目標…だったのですが、2017年2月に達成。今は別大出場&完走が目標です。

ネタがない_(┐「ε:)_

普段は月間200km程度なんだけど、今月もう100km超えた。 ϵ( 'Θ' )϶ せっかくだから300km目指すか! 月間距離にあまり意味はないけど‼️

初めてのペースランナー

今日は朝から駒沢公園でロング走の練習会。 自分はサブ4.5のペーサーとして参加。 前日の峠走の影響もあって最初から足がパンパンでしたが、 ゆっくりじっくり長く走れたので、かなり良い練習になりました。 なりました…が。 ペースランナーとしては1kmごと…

初めての峠走🏔

https://connect.garmin.com/modern/activity/1601939397 今日はただひたすら。 登って。 登って。 のぼって… 足柄峠まで行って来ました。走って なんとか止まらずに最後まで走りきれたけど… ゴール後は写真の様に死屍累々でしたとさ ただやっぱり、鍛えられ…

語感が悪い😮

『この走りが良いね』と俺が勝手に思ったから3月2日は初めてキロ4分でインターバル走五本走れた記念日。 豆が潰れて痛い。

ビルドアップ走はRPGの様に楽しもう٩( 'ω' )و

https://connect.garmin.com/modern/activity/1597493590 今日は雨の中、最近敬愛してやまない岩本能史さんの教えに則って15kmの岩本式ビルドアップ走(キロ4分50秒の部)に挑戦。 結果は…無事成功‼️これで次のマラソンはキロ4分50秒でプッシュする自信がつき…

東京マラソンの応援。

昨日は所用で東京マラソンの応援に行けない…はずだったんですが、 ワガママを言って40分ほど抜け出し、ランナーの応援をしてきました。 やはり東京マラソンは特別ですねー。 私も来年出たい!別大も出るけど東京も走る!1ヶ月にフルマラソン2本!! …その…

東京マラソンEXPOにいってきました

落選したけど、雰囲気は味わいたいと言う事で行ってきました、エキスポ。 いいですねこのお祭り感覚。 でもこれ、明日走る人に向けては完全に体力削る罠だよな… エキスポは有名人を間近に感じられるいい機会でもあります。 Qちゃんとプリプリのドラムの人だ…

ガチ・ユル走のススメ

先週ラン×スマで特集していた「ガチ・ユル走」をやってきた。 ガチ・ユル走。端的に言うと、 『1kmアップ→1km全力走→レスト→1km全力→残りスロージョグ』と行う。 最初の全力走で一気に点火し、スロージョグで脂肪燃焼効率を高めて 結果的に持久力を上げよう…

再始動…の筈。

昨日は1km×5本のインターバル走練習会に参加…したのだけど、 走ったのは2本のみで、あとは秒読みでサポート。 さすがにまだ臀部が張ってるのと、 あとは追い込む元気がなかった まあ、今までだったら フルマラソン後の平日はジョギングする元気も無かったの…

サブ3.5達成!北九州マラソン2017レポ③(最終回)

前日の夕飯はマルチョウ焼うどん。 糖質が体に染みていくϵ( 'Θ' )϶ =========================== 必死で粘った結果、3時間29分ちょっとでゴール。 正真正銘のサブ3.5! ネットタイムだと3時間27分30秒くらいかな? 今こうやって気分良くレポをまとめていられ…

サブ3.5達成!北九州マラソン2017レポ②

前日の昼飯は資さんうどん。 肉が甘い!旨い! =========================== 20km過ぎ、前方に見覚えのある…というか、今自分が着てるTシャツと同じ格好の方! これは追いついて挨拶しなきゃ!と思い、自然とパワーアップ&ペースアップ。無事その方にご挨拶…

サブ3.5達成!北九州マラソン2017レポ①

自己満足と記憶を整理するための、 北九州マラソン2017レポートです。長いので3回程度に分けます。 本当に自己満なのでお暇な方は暇つぶしにどうぞ =========================== 北九州マラソンにはテーマソング無いのかなと思ったけど、銀河鉄道999が(ほぼ…

まつりのあと

北九州マラソン唯一の不満点は、記録証が即時発行されない事かな、と。 まあ、陸連登録してると発行されるんですけどね(有料) 詳細なレポはまた後日ということにしますが、 とりあえず、今できる事をほぼ全てだせた気がします。 その結果のサブ3.5です。 (逆…

速報!北九州マラソン2017

北九州マラソンは記録書がすぐにでないのですが、 間違いなくサブ3.5達成しました! やったー!別大資格ゲットだぜ!

北九州マラソンスタート前!

ホテルの窓からスタートゲートが見えます。 いい環境でした笑 もうとやかくはいいません! 必死のパッチでやってやります😉

ロードトゥ北九州マラソン⑥

https://connect.garmin.com/modern/activity/1579112330 最後に1kmジョグ+1km流し+1kmジョグ。 後は今までやって来たことを信じてトライするのみ。 おやすみなさい🌛

ロードトゥ北九州マラソン⑤

資さんうどん&マルチョウ焼うどんでカーボイン!おいしかったーϵ( 'Θ' )϶ そろそろホテルに戻って心を整えます😏

ロードトゥ北九州マラソン?④

北九州マラソンとは直接関係ないけど、 エキスポ会場となりの「ミクニワールドスタジアム北九州」で こけら落としのラグビー(サンウルブズvsトップリーグ)がやっていたので観戦。 メインスタンドから綺麗な海が見える素晴らしいスタジアムです! 海風で錆び…

ロードトゥ北九州マラソン③

北九州マラソンエキスポ! ゼッケンもらうといよいよって感じがしますね。 現地はちょっと風が出て来ました。

ロードトゥ北九州マラソン②

小倉に到着! 前日登録する前にホテルに荷物預け。 北九州市役所はもう準備万端ですね! まだスタートゲートは設置されてないけど! …とりあえずグルメも忘れません❤️

ロードトゥ北九州マラソン①

いざ小倉へ!

もったいないとは常々思っているけど

https://connect.garmin.com/modern/activity/1574530258 北九州マラソン、本番4日前。 最後のポイント練習として、2.5kmジョグ+5kmのペースアップ+2.5kmジョグ。 良い具合に脚が重い。後はなるようになれ! 閑話休題。 ここ数週間、体重がいいペースで落ち…

取らぬ鯖の皮算用(サブ3.5編)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1571546172 北九州マラソン、本番6日前。つなぎのジョギング。 ダウンヒル走の疲れがスネに出てるかな? まあ、あと1、2日すれば取れる疲れ。問題なし。 今回のフルマラソンは今までの様に 「パーソナルベストを…

日曜日

本番1週間前。 今日はランオフ…のはずだったんだけど、 通ってるフィットネスジムのランニングサークルへ久しぶりに顔を出す。 25分、公園をゆっくりぐるぐると。 サブ○とか、タイムを狙う様になってからはなかなか参加できてないけど、 スピードも距離もな…

なんちゃってダウンヒル

https://connect.garmin.com/modern/activity/1567586888 北九州マラソン、本番8日前。 今日は着地筋に刺激をいれるべく、 皇居の国立劇場付近から桜田門までのダウンヒル走、1km×5本。 ゆっくり登って一気に下っての繰り返し。 (あ、皇居ランのマナーは守っ…

ハイボールも飲みたい

https://connect.garmin.com/modern/activity/1566650521 インターバル走1.2km×5本。本番9日前。 刺激を入れつつ、負担かけすぎず。 ここ1週間くらい体重も順調に落ちているので、できればこのまま良い調子で…と思ったところで帰り際の誘惑。 唐揚げ食べたい…

はじめてのそつけん

北九州マラソン、本番11日前。今日は岩本式ビルドアップ走…いわゆる「ソツケン」を敢行しました。 (ざっくり言うと、サブ3.5を目指す場合、15km走の5km毎のラップを25分→24分→22分30秒とビルドアップして走る事ができればサブ3.5達成する可能性高いんじゃな…

新宿シティハーフマラソン完走!

完走の感想ϵ( 'Θ' )϶ 100分切りやったぜ! 寒すぎず暑すぎず、いい環境でした。 しかしやっぱのぼりくだり多くて大変なコースですね笑

新宿シティハーフマラソンスタート前

待機中は身体が冷える… 100分切り目指して頑張ります!

30km走(アドバンス)

今日は一年のランニング締めという事で、 某スクールのサブ3.5向けの30km走に参加してきました。 サブ3.5向けということで、もちろんキロ5のペーサーさんが先導しての練習…だったのですが。 ちょうど半分くらい過ぎたあたりでやや隊列に乱れが生じ、 自分も…

フォームの自己評価はあてにならない

思えば2年弱ランニングを続けてきた中で、 いわゆる「ランニングフォーム」の習得は完全に独学でやってきました。 これからサブ3.5を目指すにあたり、一度は自分のフォームを客観視してみよう。 そう思って受けてきました。 「F.O.R.M」というミズノのランニ…

練習でやったことない事は本番で出来るわけがない(第36回つくばマラソン完走しました)

そろそろスタートなので集中しますϵ( 'Θ' )϶いってきます! pic.twitter.com/87BofI4P93 — 沢渡慎二@11/20つくばマラソン (@savayan) 2016年11月19日 第36回つくばマラソン、完走しました!・・・が。 何かおかしい。 たしか当初の目標は「グロス3時間45分・…

速報つくばマラソン

3時間30分台でゴールということで、ベストタイム大幅更新しました! …が、マラソン中に初めて足が攣って 最後大幅にペースダウンした事実もあるので、 嬉しさ8の悔しさ2って感じです😄😌 取り急ぎ!

つくばマラソンもうすぐスタート

いま、スタートブロック整列しながらブログ書いてます。 いい時代になりましたね… 頑張ってベストタイムだします!

明日はつくばマラソン

(※写真は関係ありません) いよいよ明日はつくばマラソンです。 今シーズンの最終目標を決める上で非常に大事なレース。 良い準備も積めたので、自信を持って挑みたいと思います。 それにしても。 マラソン前後は合法的に甘い物が摂取できるのでとても素晴ら…

合宿!!

なんというか、トレセンで練習するだけで 自分がなんかすごい選手になったような錯覚を覚えますね… (o・∇・o) まあ、ただのギリサブ4の市民ランナーなんですがw この2日間しっかり追い込んだので、 秋の大会にむけてしっかり仕上げていきたいと思います! そ…

合宿!

へっぽこランナーですけどしっかり強化してきます! 高校の部活以来の合宿! ・・・ あの時は洗濯ばっかりして 全く強化なんてしてなかった気がする(遠い目)

ブログはサボってますが走る事はサボってません!

ランニング。 昨日開催された北海道マラソン、無事完走しましたϵ( 'Θ' )϶ なんとかかんとかサブフォー! 暑さで良い練習が積めず、今回は厳しいかなとおもってたので… 正直ホッとしました。 サボりまくりのブログ。 ちゃんとした事書こうと構えていつも挫折…

練馬こぶしハーフマラソン2016

www.nerima-halfmarathon.jp 練馬こぶしハーフマラソン2016に参加してきました。 今まで数回ハーフマラソンに参加しましたが、この大会は色んな意味で豪華! 案内板やのぼりの多さしかり、主要幹線道路を走るコースしかり、 ゲストランナー(川内優輝選手、…

春季キャンプ

サブフォー達成のご褒美ととくしまマラソンへの英気を養う為、 沖縄へ春季キャンプ?を決行してきました。 この土日東京は寒かったですが、沖縄は18度ですって。 いやー、超快適! 那覇空港から片道5km弱のところにある瀬長島を往復ジョギングしてきました。…

携帯からブログ更新テスト

初マラソンで使って特に便利だったランニングギア。

せっかくブログやってるんで、 なにか役立つ事も書いておこうとおもいました。 自分と似たようなレベル(目指せサブフォー!)な人のランニングに 少しでもタメになる情報を残せれば・・・ ========================================= シューズ…ウェーブエア…

(ネットで)サブフォーを達成した、東京マラソン2016反省点・その2。弱点が明確に?

ブログ不精が、まさかの1日2回更新。 GPSウォッチ(EPSONのSF-810を愛用しています)のデータを整理してたら、 明らかな『弱点』っぽいものを見つけてしまった為です。 まずは、今回計測した東京マラソン2016での記録全体。 走行距離が42.195kmを400m強…

(ネットで)サブフォーを達成した、東京マラソン2016反省点。

初マラソン用に買った相棒もだいぶ汚れてきたな笑明日は頼むよ pic.twitter.com/VqEfiDLUrd — 沢渡慎二@3/27練馬ハーフ (@savayan) 2016年2月27日 東京マラソンを走破しても主人に豆一つ作らせなかった優秀なシューズです。 ウェーブエアロくんありがとう!…

初フルマラソン、東京マラソン2016完走しました。とりあえず覚え書き。

・工学院大学のキャンパスを使って荷物整理やストレッチをスムーズに済ませられました ・工学院大学さんありがとう愛してる! ・スタート待ちは寒かったけど走り始めたら日向は暑かった。手袋要らず ・初マラソンの緊張感の所為か、スタミナの消費が早かった…

大本番まで残り3週間。初マラソンでのペースに迷う。

東京マラソン前の最後のロング走、無事終了狙うぞサブフォー!2016/02/06, 35.406 km, 3:12'28"51, 5'26" /km, https://t.co/xzzDp1qwJH #WristableGPS pic.twitter.com/RrLBcfX5VD — 沢渡慎二@2/28東京マラソン (@savayan) 2016, 2月 6 東京マラソン3週間前…

新宿シティハーフマラソンに参加しました(そして都会の中心でマラソンをやることの難しさ)

第14回新宿シティハーフマラソン、無事完走しました。 スタートの渋滞もあってグロスで1時間45分切りは達成できなかったものの、 自己ベストを更新。来月の東京マラソンに向けて順調に調整できてる実感を得ました。 コースも靖国通り、明治通り、御苑トンネ…

誕生日を迎えて

本日は私の誕生日でございました。 いつのまにやら少なくとも「若い」とは言える年齢ではなくなってしまいましたが… 少なくとも今年に関しては、ただ歳を重ねて衰えていくだけではありません。 ランニングをはじめて、間違いなく身体能力は向上しています。 …

とくしまマラソン2016にエントリーしまして

http://www.tokushima-marathon.jp/ 22時にランネットに張り付いて 30分ほど30秒待機しまくってたわけですが(文章だけ見るとエラい矛盾)、 無事フルマラソンにエントリーすることができました。 エントリー終了は翌日の12時頃だったということなので、おお…

ちょっと昼飯食ってきます(35km先まで走って)

いくら走るのが趣味だからと言っても、ロング走はやっぱり大変です。 フルマラソンに挑戦する上では必要な練習ですし、やらなきゃいけません。 でも、「やらなきゃ」はできるだけ避けないと続く趣味にならない。 そんな時は理由付けです。 美味しいご飯を食…